蹴り出しをしていない

朝のウオーキング。今朝も6時頃に河原にでてウオーキングコースを歩く。

すでに、犬連れの人、ウオーキングしている人など。かなりの人が散歩している。

今日、試みたのは5歩目大股歩き。河原だとこんな歩き方でも不思議がられない。

かなりいい調子だ。スピードを上げてみる。

小一時間歩いて戻ってきた。


今日感じたのは、足の着地はいいのだが、
●蹴り出しをしていないこと。


頭が良くなるウオーキング　などによれば

「かかとから着地。つま先に重心を移す→今度はそのつま先で蹴り、かかとから着地をする。」
とある。

靴の減り具合などから前から気にしていたのだが、かかとは減っているだけで他の部分はほとんど減っていないのだ。

靴の前の親指側がそれなりに磨り減ってないと蹴り出しが出来てない証拠、だと思うのだが。

少し気をつけて歩いてみたい。