６時だと、街道以外は明かりがないので暗い。
仕方がないので街道を歩く。舌出しを50回。両手振り体操を200回ほどする。
舌出しを50回は三浦さんの本に出ていたやつ。
難聴の予防にもいいと聞いたから実践している。
「あっかんべー」なので人がいる所ではしない。へんに誤解されても困るからだ。
はじめは耳がカクカクと音がする。
でも終わり頃にはその音もしなくなる。拍子抜けするくらいだ。
効果のほどはわからない。しばらく続けてみようと思っている。
両手振り体操。
これも効果のほどはわからないが何だか調子がいい。
背筋が伸びるのと肩が軽くなったような感覚になるのがいい。
免疫学の安保先生も続けているやつです。
あと、３歩目大股歩きを加えてみる。
こんなことをしながら気がついたらあたりが明るくなっていた。
６時半を過ぎていた。
