2014年6月15日日曜日
2014年6月14日土曜日
2014年6月13日金曜日
2014年1月18日土曜日
・舌出しと両手振り体操
今日は早く起きたので、二度寝しないでそのまま起きウオーキングに行く。
6時だと、街道以外は明かりがないので暗い。
仕方がないので街道を歩く。舌出しを50回。両手振り体操を200回ほどする。
舌出しを50回は三浦さんの本に出ていたやつ。
難聴の予防にもいいと聞いたから実践している。
「あっかんべー」なので人がいる所ではしない。へんに誤解されても困るからだ。
はじめは耳がカクカクと音がする。
でも終わり頃にはその音もしなくなる。拍子抜けするくらいだ。
効果のほどはわからない。しばらく続けてみようと思っている。
両手振り体操。
これも効果のほどはわからないが何だか調子がいい。
背筋が伸びるのと肩が軽くなったような感覚になるのがいい。
免疫学の安保先生も続けているやつです。
あと、3歩目大股歩きを加えてみる。
こんなことをしながら気がついたらあたりが明るくなっていた。
6時半を過ぎていた。
6時だと、街道以外は明かりがないので暗い。
仕方がないので街道を歩く。舌出しを50回。両手振り体操を200回ほどする。
舌出しを50回は三浦さんの本に出ていたやつ。
難聴の予防にもいいと聞いたから実践している。
「あっかんべー」なので人がいる所ではしない。へんに誤解されても困るからだ。
はじめは耳がカクカクと音がする。
でも終わり頃にはその音もしなくなる。拍子抜けするくらいだ。
効果のほどはわからない。しばらく続けてみようと思っている。
両手振り体操。
これも効果のほどはわからないが何だか調子がいい。
背筋が伸びるのと肩が軽くなったような感覚になるのがいい。
免疫学の安保先生も続けているやつです。
あと、3歩目大股歩きを加えてみる。
こんなことをしながら気がついたらあたりが明るくなっていた。
6時半を過ぎていた。
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