河原に出てみる。まだ６時だと暗い。
暗いのを幸いに、舌出しと両手振り体操を同時にやりながらのウオーキングをする。
ランジもいろいろ混ぜながら体を動かす。
手袋を持って行かなかったので冷たくて堪える。
この時期は必須だな。
ポケットに手を突っ込みながら急ぎ足で行く。
毎日歩くためには、暗示が必要だ。
時間に制限、制約がなければ、２０分以上歩けるのは素晴らしい事なんだ、と自分に暗示をかけておくのだ。
図書館まで２０分。
「本の返却で、借り出しで往復出来る！すごい」
なんて具合だ。
そう思って歩くのと、そうでないのとでは違いがある。
関連参照： だから、歩くのがいい。
